co z kreatyne

Swole V.3 zawiera: Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny: formę kreatyny o najwyższej rozpuszczalności oraz biodostępności dla ludzkiego organizmu. Brak efektu wzdęcia, występującego po normalnej kreatynie. Bezwodną Kreatynę Jest o 12% czystsza od opatentowanego Creapure™ i z całą pewnością bardziej efektywna, dodatkowo nie powoduje negatywnej retencji [...]

Białko jaj kurzych Opis: doskonałe białko do robienia masy - wg niektórych trenerów najdoskonalsze, zawierające idealny zestaw aminokwasów. Jajko powinno być spożywane w całości ponieważ najcenniejsze białko jest zawarte w żółtku. Żółtko zawiera także tłuszcz zwierzęcy, ale ten niekorzystny czynnik jest redukowany przez zawartość witamin, lecytyny [...]

[...] wagę "na czczo" ta waga waha się w granicach 87 kg. Jem dziennie 3600 kalorii, 150 minimum gram białka, oraz 490 węgli, tłuszczy staram się około 100. Z supli biorę tylko kreatyne (monohydrat) a kiedyś BCAA, ale zrezygnowałem z tego dlatego że z tego co wiem wystarczy odpowiedni posiłek przed / po treningu, do tego też się stosuje. Ogólnie [...]

http://mutantmass.pl/95-173-large/mutant-cre-x12-45-kg.jpg PVL Mutant CRE-X12 ma tylko jeden cel i nie jest to po prostu masa… to szalona MASA! Mutant CRE-X12 został przebadany i sprawdzony pod każdym względem. Jeśli serio podchodzisz do tego, co robisz na siłowni, to równie serio powinieneś podchodzić do tematu żywienia. Mutant CRE-X12 to klasa [...]

Whey Protein 50 Machine-Man Kilka dni temu pojawił się na rynku nowy produkt w naszej ofercie Whey Protien 50 Machine-Man oraz odbyła się premiera nowatorskiego smaku - Advocaat. Możemy śmiało napisać, że po raz kolejny Activlab wprowadza na rynek zupełną nowość i zmienia rynek suplementów nie do poznania. Whey Protein 50 Machine-Man Jest to [...]

"Wielkie zamiary, wielkie cele, bardzo na pozór przerastające siły, bywają przeważnie urzeczywistniane, jeżeli ci, co je sobie stawiają, wiedzą dobrze, do czego idą i wszystkie swe siły ku jednemu zwrócą celowi. Wtedy siły rosną ponad oczekiwanie" - Roman Dmowski. Witam, jestem Tomek (Blady) i od wczoraj wziąłem się za robienie masy :) Mam 16 lat, [...]

Badanie kinazy kreatynowej to jedna z metod biomechanicznych stosowana w celu kontroli treningu. Między innymi na podstawie obserwacji kinazy kreatynowej możliwe jest racjonalne dobieranie obciążeń treningowych oraz uniknięcie przetrenowania /SFD/2016/12/27/0531cd784bc040a5b8b1e1d2f0487031.jpg . SPIS TREŚCI Co to jest kinaza keratynowa i co [...]

[...] laczyc czy jakos tak ) a ja zawsze po treningu spozywalem sobie 500mg(pol tabletki musujacej) vitaminki C (moze dla bezpieczenstwa wziasc 30 min. po kreatynce) 11)Glukoze, kreatyne i glute wsypac do wody i wypic, czy moze jakos inaczej? 12)Dobrze przyjmuje glute? czy moze lepiej tak: a)2g rano, 5g po treningu i 2g przed snem-starczy na prawie [...]

Witam Powoli zaczynam zastanawiać się nad kolejnym planem. Aktualnie biorę kreatynę, bardziej zależy mi na zwiększeniu siły/masy niż poprawie sylwetki, która zajmowałem się ostatnio. Chciałbym zejść na niższe powtórzenia, 3 ostatnio przerabiane plany robiłem głównie na 12-15powt, a chciałbym teraz zejść nawet poniżej 6, oczywiście w wielostawach, [...]

[...] 185. Ważyłem 117 (5 KG mniej-2 tyg). Na spalaczu QNT Riptek - polecam!. Ale pytanko, chcę zejść do 100-90 KG . Mój plan jest taki aby zrzucić wagę , i dopiero zacząć jeść kreatyne+dektroze. Tylko mam parę pytań , może pierw napiszę plan. Pon,Wt,Śr,Czw,Pt - godzina na rowerze od 10 do 11 , max 2 do 12. Potem siłka(3 razy w tyg Pon,Śr,Pt) [...]

Vasobolan Potężny stymulator syntezy tlenku azotu. Niezbędny między cyklami kreatynowymi. Vasobolan to najsilniejszy na rynku stymulator syntezy tlenku azotu (NO) w organizmie. Rola tlenku azotu w przypadku metabolizmu wysiłkowego: 1. rozszerzenie naczyń krwionośnych - w trakcie trwania wysiłku fizycznego do komórek mięśniowych łatwiej dostaję [...]

Witam ! Mam dla was wspaniala widomosc w dniu dzisiejszym dostalismy do testu odzywki firmy: Human Development Technologies w skrócie HDT. Mała dawka info o firmie : Marka odżywek i suplementów produkowana przez jedną z największych firm na rynku amerykańskim - M.D. LABS. Firma powstała w 1984 roku i zasłynęła z produkcji doskonałej jakości [...]

Witam, od dzisiaj mam za sobą 2 miesiące ćwiczeń siłowych. Moim celem jest masa, lecz od tych 2 miesiąców nie widzę żadnych przyrostów... tylko siła wzrasta. Ćwiczyłem już FBW przez miesiąc i teraz robię już kolejny miesiąc splita. Moja waga na początku to 70kg, teraz jest 72kg. Po 1 miesiącu ćwiczeń waga wzrosła o 1kg (myślę, że to bardzo mało, [...]

DZIESIĄTKA NAJCZĘŚCIEJ POPĘLNIANYCH BŁĘDÓW W KULTURYSTYCZNEJ DIECIE 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jed­nej diety do drugiej bez wystarczają­cego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przesta­wienie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. Jeśli rozpoczynasz dietę bogatą [...]

Witam, Piszę ten post by ktoś wytknął mi moje błędy. Mam 17 lat 172 wzrostu i 71kg wagi. Obecnie robię masę. Ćwiczę od listopada ubiegłego roku. Zacznę od treningu: W ostatnich seriach każdego ćwiczenia drobię drop set-y. Trening rozpoczynam od dynamicznego rozciągania rozciągania 5-10 minut. Potem robię 2-3 serie wstępne przed seriami [...]

[...] na wytworzeniu glikocyjaminy z argininy i glicyny. Nastepnie glikocyjamina przedostaje sie z nerek do watroby, gdzie pobiera grupe metylowa i dopiero przemienia sie w kreatyne. Kreatyna dziala anabolicznie, dlatego ze przenosi grupy fosforanowe, na tym odcinku scisle wspolpracuje z magnezem. Przenoszenie grup fosforanowych jest podstawowym [...]

[...] po wakacjach udalo mi sie uzyskac w lapie 36 cm i nic nie bralem, czyli na sucho lecialem. Teraz po 2 miechach przerwy zamierzam cwiczyc i doradzono mi kuracje mass xxl + kreatyne + dextroze( glukoze). Z tego co wiem to malo prawdopodobne jest, by ta kuracja mogla mi zaszkodzic w jakis sposob. Np. kiedy szukalem podobnego tematu o tym co [...]

[...] Z tego co wiem to kreatyna zatrzymuje wode w organizmie, pomaga ona nabrać masy mięśniowej i zwiększa wytrzymałość mięśni. Zastanawiam się nad tym że jeżeli ktoś bierze kreatyne i ma przyrosty masy to jeśli za jakiś czas przestanie ćwiczyć lub przestanie brać kreatyne to to co osiągnął na kreatynie zniknie? Jeśli przestanie się ćwiczyć potem [...]

[...] dzień 1 - klata, triceps, biceps - po 5 serii i po jednym ćwiczeniu na partię. dzień 2 - Motyl, barki, nogi - 5 serii po 1 ćwiczeniu na partię Gdy zacząłem brać kreatyne : tak samo jak wyżej z tym że na biceps wykonuje 4 serie unoszenia podchwytem i 3 serie nachwytem, na trica poza francuskim siedząc, wyciskam wąsko hantle i robię [...]

[...] raz dziennie) plus białko Wpc plus protein (codzienie jedna dawka z melkiem około 33g) Dodaje załcznik w postaci zdjecia. Po 3 miesiaach chiałbym dodac do suplementów jakas kreatyne. Moj plan treningowy: ćwicze mniej wiecej 4 razy w tyg. Zalezy mi na każdej partii ciala. Najbardziej oczywsicie na górze. Mniej wiecej dzienie wykonuje 4 lub 5 [...]